Хотелось бы сразу обозначить "аксиому" 1-го урока: «Правильное состояние порождает правильное действие» или «Чем ты совершеннее в момент действия, тем совершеннее твоё действие».
Дела надо делать всегда, а вот «правильное» состояние есть далеко не всегда. И потому задача сводится к тому, как заполучить это правильное состояние прежде, чем начать совершать действия.
Т.е. первое, что мы делаем перед действием – это оцениваем своё внутреннее состояние. Если состояние «не очень», то пытаемся его изменить, настроить.
Давайте разберёмся с термином «состояние». Это комплексная характеристика и включает в себя психоэмоциональный, психофизический и энергетический аспекты. Разумеется, они глубоко взаимосвязаны. Например, чтобы поддерживать высокую активность нервной системы (быстрая обработка информации, «сложные» переговоры) необходим высокий энергетический уровень. А уровень энергии во многом зависит от состояния физического тела. А состояние физического тела сильно зависит от эмоционального состояния. А эмоциональное зависит от ментального и т.д. и т.п.
Чтобы выпутаться из этих, чаще всего, «порочных» взаимосвязей, необходимо вначале выстроить базовое, «нулевое» состояние – легче всего – через расслабление тела достичь относительного спокойствия ума. Впрочем, возможен и обратный «манёвр».
Кроме того, существуют и специальные состояния. Для каждого вида деятельности есть своё наиболее подходящее, оптимальное состояние. Например, для рутинной, монотонной работы нужна «трансовая сосредоточенность», а для выступления перед публикой – кураж, для творчества - вдохновение. Такая дифференциация состояний позволяет быть максимально эффективным в каждой конкретной деятельности. А если род деятельности в течение одного дня кардинально изменяется, то возникает необходимость в оперативном «переключении» состояний. Это уже «высший пилотаж».
Но начнём с простого:
Первое, с чего следует начать - это выслеживать свои состояния и замечать, как и из-за чего они изменяются. Особенно это касается сильных, продуктивных состояний – благодаря чему они появляются? Может быть есть какая-то стандартная ситуация или некое действие, которое служит катализатором? Разобравшись в этих вопросах, вы сможете сознательно использовать эти катализаторы для самонастройки в любой момент. Таким образом, у вас сформируется свой собственный ритуал, настраивающий вас на нужную «волну». Это может быть чаепитие, какое-то короткое телесное упражнение или что-то ещё. Большинство ритуальных действий особенно религиозных служат именно для формирования правильного состояния.
Более сложный способ – это намеренное формирование данного состояния с использованием специальных образов, музыки, движений, специальных медитаций и других инструментов. Здесь уже необходим тренер, который ведёт и понимает – что, для чего и как?
Следующий этап – это научиться запоминать эти состояния «телом». Дело в том, что каждому достаточно яркому и сильному состоянию соответствуют вполне отчётливые ощущения в теле. Эти ощущения и нужно запомнить. А затем, чтобы снова воспроизвести это состояние, необходимо вспомнить контекст (внешнюю обстановку) и внутренние телесные ощущения, которые сопровождали это состояние в первый раз. Состояние будет не таким сильным как в первый раз, но это уже лучше чем, ничего. При регулярной практике, состояние можно будет вызывать одним лишь намерением.
Тема состояний, разумеется, не исчерпывается вышеописанным, но этого вполне достаточно, чтобы начать работать с ними в прикладном аспекте. Следующие же уроки ДM посвящены раскрытию второй части заявленной в начале "аксиомы" – «Правильное действие порождает правильное состояние». Таким образом, следуя этому непрерывному замкнутому циклу, мы входим в «поток делания», выполняющий все необходимые действия, сохраняя нашу энергию, время и хорошее настроение :)
Группа "Дзен-Менеджмент" в Facebook:
Игорь Рунов
irunoff@gmail.com
Комментарии
Отправить комментарий